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Conhecida por ser produzida naturalmente através do contato com a luz solar, a Vitamina D é importantíssima para o funcionamento do nosso organismo. Ela contribui para fortalecer o sistema imunológico e ganhar massa muscular, entre outros benefícios.

Listamos oito alimentos para a manutenção da “vitamina sol”. Confira:



Cada corpo é único. Ao longo da nossa vida, passamos por processos profundos de transformação em todos os níveis: físico, mental, psíquico, emocional, espiritual e energético. A cada fase da nossa história, vamos registrando acontecimentos e nossa máquina vai se adaptando para sobreviver, igualzinho a Teoria de Darwin, lembra?



Sabia que alcançar equilíbrio emocional não é uma realidade distante, muito menos uma busca restrita aos estressados?

Técnicas de foco e relaxamento podem trazer calma, bem-estar e qualidade para a sua vida – características bem-vindas nas horas de crise, mas também nos bons momentos. A verdade é que o equilíbrio emocional é fator determinante para a sua saúde. Descubra os benefícios e os prejuízos que o seu corpo recebe por estar em equilíbrio ou desequilíbrio.



Para não ter preconceito

Em 2016, a cada 25 horas, uma pessoa foi assassinada pelo simples fato de ser quem é. As vítimas não estavam envolvidas em acidentes de trânsito ou tráfico de drogas. As vítimas não cometeram nenhum delito ou ameaça que levaram seu(s) assassino(s) a agir em legítima defesa. Não.

As vítimas morreram porque faziam parte de uma minoria, da população LGBT. Elas foram mortas pela intolerância, pelo preconceito, pela homofobia, pela falta de empatia, pelo ódio. Elas não tiveram escolha. Seus assassinos, sim. O ano passado foi o ano mais violento na história da comunidade LGBTI desde 1970, com 343 mortes registradas.



A palavra combate nos remete automaticamente à luta, briga, batalha, não é? Se unimos então combate + celulite na mesma frase, parece que estamos constantemente degladiando com essa “inimiga” das mulheres. Mas o que você vai aprender hoje é totalmente o contrário.

Primeiro, porque você não precisa duelar com seu corpo. Ele é a ferramenta que sua mente usa para evoluir, então precisa ser amado e cuidado. Por isso, queremos trazer soluções para que você lide bemcom seu corpo e com os sinais que ele manifesta para dizer que algo não está bem. Falando nisso, você já fez nosso Quizz? É um ótimo termômetro para saber como está sua saúde, o que pode estar faltando e como melhorar sua qualidade com dicas bem práticas. Vale conferir!



Quem não gosta de colocar em prática dicas e tratamentos que realçam a beleza natural e que proporcionam conforto e bem-estar, não é mesmo? Melhor ainda quando se trata de truques caseiros e naturais, que são super simples de serem colocados em prática.

Alguns desses truques podem até parecer muito básicos mas, uma vez implementados na rotina, os resultados prometem surpreender! Conheça alguns deles na listinha abaixo e confira os benefícios que cada cuidado pode proporcionar para você. <3



Como não danificar o cabelo usando secador

Para muitas mulheres o secador de cabelo é um item totalmente indispensável na rotina de beleza. Seja para modelar ou alisar os fios, ou simplesmente para secar as madeixas antes de dormir.

Entretanto, o uso excessivo do secador pode deixar os fios sem brilho, frágeis e quebradiços. Esses problemas, porém, nem sempre estão relacionados à frequência de uso, e sim ao modo como você seca os cabelos.

Você costuma secar os fios logo que sai do banho? E para auxiliar a secagem, você usa as mãos ou um escova específica? Dependendo do modo como você executa essas ações, pode estar cometendo grandes erros ao usar o secador. Confira quais são os principais hábitos que prejudicam o cabelo e como secá-los de uma forma que não comprometa a saúde dos fios.

 

Conheça os principais erros no uso do secador de cabelo

1) Começar a secagem com os fios encharcados

Se você tem o hábito  de secar os cabelos logo ao sair do banho, saiba que pode danificar bastante os fios com essa prática. O certo é usar o secador com os fios úmidos, mas não muito. Procure utilizar uma toalha para retirar o excesso de água e só então inicie a secagem.

2) Não conferir se o finalizador tem proteção térmica

Mesmo que você use um produto nos fios úmidos com a intenção de deixá-los mais saudáveis, é preciso prestar atenção se ele oferece proteção térmica. É que, embora a função do chamado leave-in seja dar acabamento aos fios que estão sendo secos, nem sempre esse produto oferece proteção térmica.

 

3) Usar o secador na temperatura mais alta

Na correria do dia a dia você acaba colocando o secador na temperatura mais alta para secar os fios rapidamente? Pois saiba que, além dessa técnica não fazer muita diferença em relação ao ganho de tempo, você corre o risco de queimar o couro cabeludo e danificar os fios. Lembre-se também de finalizar a secagem sempre com um jato frio: o truque confere brilho extra e maior proteção aos fios.

4) Secar o cabelo todo de uma vez

Virar a cabeça para baixo e secar o cabelo todo de uma vez. Pode até ser prático, mas o resultado é um visual irregular. Sem falar que a prática aumenta o frizz. O ideal é separar o cabelo em mechas e ir secando cada uma por partes.

5) Usar qualquer tipo de escova

Você já reparou na variedade de modelos de escovas disponível no mercado? Bem, não é a toa que eles existem. Na hora da escolha, uma boa dica são as escovas vazadas, que ajudam a dispersar o calor e evitam maiores danos. Além disso, quanto mais grosso for o cabelo, maior deve ser o diâmetro da escova.

Dica extra para um cabelo mais saudável

Nem sempre um cabelo frágil, quebradiço e sem vida é consequência do uso errado do secador. Em muitos casos o problema pode ser um alerta de que o organismo carente de vitaminas e nutrientes. Nesse sentido, o Hair and Nails da Inbeauty é um suplemento que contém Biotina e as importantes vitaminas C, E e B5. Clique no link e confira todos os benefícios que o Hair and Nails pode trazer para a saúde do seu cabelo!