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Quando estamos muito estressadas costumamos descontar na comida não é mesmo? saiba quais os alimentos são seus aliados nessas horas! O stress do dia a dia é um dos grandes vilões da nossa saúde, e consequentemente da nossa beleza!

Mas você sabia que ele pode ser neutralizado com a ajuda de uma boa alimentação, uma atividade física e uma bela noite de sono?!



Happy hour sempre é um momento tenso para aqueles que estão de dieta, não é mesmo? Isso porque, o encontro é marcado por drinks e petiscos, como: batata-frita, pizza, aipim frito, pastel e muitos outros tipos de fritura!

Mas se você busca uma maneira de se divertir e estar com seus amigos, e ainda se manter firme e forte na dieta, então você precisa dar uma olhada em nossas receitas!



As fibras são famosas por seus benefícios ao trânsito intestinal – mas não é só isso. De origem vegetal, elas ainda auxiliam na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares e também diabetes, no controle do colesterol, e até mesmo na prevenção e no combate à obesidade.

O ideal é incluir as fibras alimentares na dieta gradativamente, para evitar a sensação de inchaço. Aliás, as fibras não oferecem calorias ao nosso corpo, já que não são absorvidas pelo organismo. Assim, elas são uma arma até para ajudar o emagrecimento.

Você encontra as fibras em alimentos como: brócolis, cereais, abóbora, alcachofra, grãos como o feijão preto e grão-de-bico, e também em frutas, como goiaba, maçã e abacate. Uma super dica é consumir as frutas com cascas, desde que bem lavadas.

 

 

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