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Não é segredo que dormir faz bem à saúde!

O sono tem função restaurativa e termorreguladora, reabastecendo o organismo durante a noite com substâncias químicas que o regulam e controlam a temperatura corporal. Além disso, ele consolida a memória e o aprendizado, armazenando toda informação recebida.



Quem não gosta de colocar em prática dicas e tratamentos que realçam a beleza natural e que proporcionam conforto e bem-estar, não é mesmo? Melhor ainda quando se trata de truques caseiros e naturais, que são super simples de serem colocados em prática.

Alguns desses truques podem até parecer muito básicos mas, uma vez implementados na rotina, os resultados prometem surpreender! Conheça alguns deles na listinha abaixo e confira os benefícios que cada cuidado pode proporcionar para você. <3



Smoothies são a opção perfeita para quem quer incorporar à dieta uma bebida docinha, refrescante e saudável, sem cair na tentação!

Com uma textura cremosa, que lembra a do milk-shake, eles podem ser feitos com legumes, frutas, iogurte, cereais, gelo e muita água.

O consumo regular estimula um hábito saudável de absorver boas quantidades de nutrientes. Práticos, com poucos utensílios e menos de 15 minutos, você consegue preparar o suficiente para se manter hidratada durante o dia, caso não tome água com frequência.

Muitas frutas e verduras cruas favorecem a digestão, já que costumam ser mais leves do que muitos alimentos que comemos durantes nossas refeições, dando, dessa forma, mais energia para o corpo e melhorando sua imunidade.

 

 

Fontes:
http://www.gulosoesaudavel.com.br/2016/07/01/beneficios-tomar-smothies/
http://www.vix.com/pt/bdm/corpo/smoothies-sao-uma-boa-opcao-para-quem-esta-de-dieta
http://danzadefogones.com/10-beneficios-de-tomar-smoothies/


Tem dias em que só desejamos se trancar no nosso quarto e ficar debaixo dos cobertores, curtindo um bom filme do Netflix e muita pipoca, né?! É  perfeitamente normal, desde que essa sensação não permaneça por muito tempo. Afinal, sorrir faz bem à saúde e é o medicamento perfeito para diminuir o estresse e fugir da depressão, além de só fazer bem à sua saúde!



Sabia que alcançar equilíbrio emocional não é uma realidade distante, muito menos uma busca restrita aos estressados?

Técnicas de foco e relaxamento podem trazer calma, bem-estar e qualidade para a sua vida – características bem-vindas nas horas de crise, mas também nos bons momentos. A verdade é que o equilíbrio emocional é fator determinante para a sua saúde. Descubra os benefícios e os prejuízos que o seu corpo recebe por estar em equilíbrio ou desequilíbrio.