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Cada corpo é único. Ao longo da nossa vida, passamos por processos profundos de transformação em todos os níveis: físico, mental, psíquico, emocional, espiritual e energético. A cada fase da nossa história, vamos registrando acontecimentos e nossa máquina vai se adaptando para sobreviver, igualzinho a Teoria de Darwin, lembra?



Sabia que alcançar equilíbrio emocional não é uma realidade distante, muito menos uma busca restrita aos estressados?

Técnicas de foco e relaxamento podem trazer calma, bem-estar e qualidade para a sua vida – características bem-vindas nas horas de crise, mas também nos bons momentos. A verdade é que o equilíbrio emocional é fator determinante para a sua saúde. Descubra os benefícios e os prejuízos que o seu corpo recebe por estar em equilíbrio ou desequilíbrio.



Quem não gosta de colocar em prática dicas e tratamentos que realçam a beleza natural e que proporcionam conforto e bem-estar, não é mesmo? Melhor ainda quando se trata de truques caseiros e naturais, que são super simples de serem colocados em prática.

Alguns desses truques podem até parecer muito básicos mas, uma vez implementados na rotina, os resultados prometem surpreender! Conheça alguns deles na listinha abaixo e confira os benefícios que cada cuidado pode proporcionar para você. <3



Tem dias em que só desejamos se trancar no nosso quarto e ficar debaixo dos cobertores, curtindo um bom filme do Netflix e muita pipoca, né?! É  perfeitamente normal, desde que essa sensação não permaneça por muito tempo. Afinal, sorrir faz bem à saúde e é o medicamento perfeito para diminuir o estresse e fugir da depressão, além de só fazer bem à sua saúde!



Smoothies são a opção perfeita para quem quer incorporar à dieta uma bebida docinha, refrescante e saudável, sem cair na tentação!

Com uma textura cremosa, que lembra a do milk-shake, eles podem ser feitos com legumes, frutas, iogurte, cereais, gelo e muita água.



Não é segredo que dormir faz bem à saúde!

O sono tem função restaurativa e termorreguladora, reabastecendo o organismo durante a noite com substâncias químicas que o regulam e controlam a temperatura corporal. Além disso, ele consolida a memória e o aprendizado, armazenando toda informação recebida.



Quando estamos muito estressadas costumamos descontar na comida não é mesmo? saiba quais os alimentos são seus aliados nessas horas! O stress do dia a dia é um dos grandes vilões da nossa saúde, e consequentemente da nossa beleza!

Mas você sabia que ele pode ser neutralizado com a ajuda de uma boa alimentação, uma atividade física e uma bela noite de sono?!



Já conversamos por aqui sobre a importância das vitaminas e de ter uma alimentação saudável e colorida, não é mesmo?! Mas o que você não deve saber é que a beterraba, é sim uma ótima opção de pré-treino!

Além de te proporcionar energia e proteção, a beterraba é rica em antioxidantes. O que ajuda a combater o envelhecimento das células. Outro ponto importante para você que pratica exercícios, é entender que a função principal da beterraba é auxiliar no seu desempenho físico.