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Lanche saudável: não fuja da dieta no happy hour!

10 de fevereiro de 2018 0

Happy hour sempre é um momento tenso para aqueles que estão de dieta, não é mesmo? Isso porque, o encontro é marcado por drinks e petiscos, como: batata-frita, pizza, aipim frito, pastel e muitos outros tipos de fritura!

Mas se você busca uma maneira de se divertir e estar com seus amigos, e ainda se manter firme e forte na dieta, então você precisa dar uma olhada em nossas receitas!

Separamos algumas delas que além de super fáceis de preparar, são uma delícia!

 

>> Mini pizza de tapioca <<

01 pacote de discos de tapioca (você pode comprar as que já vem no formato ou pode fazer os mini discos)

Polpa de tomate processada com manjericão

Queijo minas picado

Orégano

Modo de preparo:

Coloque os discos de tapioca em uma assadeira forrada com papel manteiga, em seguida cubra cada disco de tapioca com o molho, coloque um pouco de queijo e depois o orégano. Leve ao forno por 15 minutos em 150°C.

Essa é uma ótima dica de lanche que pode ser consumido quente ou frio. Além disso, você também pode variar o recheio, e fazer de legumes, rúcula, frango, banana e canela

 

>> Chips de Batata Doce e Cenoura <<

300g de batata doce fatiada

300g de cenoura fatiada

Sal e orégano

Modo de Preparo

Corte todos os ingredientes em fatias bem finas, deixe de molho em uma tigela com água, sal, orégano. Em seguida escorra, e coloque as fatias em um pano seco e limpo e levemente seque apertando o pano, para retirar a umidade da batata doce e da cenoura. Coloque estes chips direto no prato do microondas em potência alta, por 10 minutos, mas cuide para não queimar). Vire os chips quando observar que a superfície de cima já estiver tostada.

Essa uma receita deliciosa para substituir o famoso salgadinhos frito e industrializado.

Agora se você quer uma dica para substituir os deliciosos drinks, nós sugerimos para você as seguintes opções:

  • Água com gás + limão ou laranja
  • Gim (possui pouco carboidrato e açúcar)
  • Sucos naturais (fuja dos industrializados)

Pronta para aproveitar um happy hour com os amigos sem ter peso na consciência depois? Vale lembrar que além dessas receitas você também irá precisar de um pouco de força de vontade, mas não fica preocupada, com certeza será recompensada!

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