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O verão chegou e, junto com ele, o desejo de um corpo mais sarado, uns quilinhos a menos ou mesmo a vontade por mais disposição.

Para quem tem uma vida de exercícios, esses anseios são fáceis de serem alcançados. Já para quem não tem o hábito de correr, fazer ginástica ou praticar algum esporte, desejos como esses podem parecer distantes. Mas calma! Para tudo há solução. Por isso, reunimos algumas dicas que podem te ajudar se você deseja dar início a uma vida repleta de saúde. Tudo pronto? Então vamos lá!



Tem dias em que só desejamos se trancar no nosso quarto e ficar debaixo dos cobertores, curtindo um bom filme do Netflix e muita pipoca, né?! É  perfeitamente normal, desde que essa sensação não permaneça por muito tempo. Afinal, sorrir faz bem à saúde e é o medicamento perfeito para diminuir o estresse e fugir da depressão, além de só fazer bem à sua saúde!