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Tem dias em que só desejamos se trancar no nosso quarto e ficar debaixo dos cobertores, curtindo um bom filme do Netflix e muita pipoca, né?! É  perfeitamente normal, desde que essa sensação não permaneça por muito tempo. Afinal, sorrir faz bem à saúde e é o medicamento perfeito para diminuir o estresse e fugir da depressão, além de só fazer bem à sua saúde!



Emagrecimento, combate a doenças e efeito relaxante são alguns dos benefícios da bebida.

Se no Brasil, o café é uma preferência nacional, em países asiáticos e na Inglaterra é o chá que assume o posto de bebida tradicional. Mas seus benefícios vão muito além de uma mera tradição, eles incluem desde o favorecimento do emagrecimento, passando pelo redução dos níveis de colesterol LDL – conhecido como colesterol ruim -, até a participação na prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e algumas formas de câncer.



As fibras são famosas por seus benefícios ao trânsito intestinal – mas não é só isso. De origem vegetal, elas ainda auxiliam na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares e também diabetes, no controle do colesterol, e até mesmo na prevenção e no combate à obesidade.

O ideal é incluir as fibras alimentares na dieta gradativamente, para evitar a sensação de inchaço. Aliás, as fibras não oferecem calorias ao nosso corpo, já que não são absorvidas pelo organismo. Assim, elas são uma arma até para ajudar o emagrecimento.

Você encontra as fibras em alimentos como: brócolis, cereais, abóbora, alcachofra, grãos como o feijão preto e grão-de-bico, e também em frutas, como goiaba, maçã e abacate. Uma super dica é consumir as frutas com cascas, desde que bem lavadas.

 

 

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