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Vitamina C – Uma ajuda para a sua saúde e beleza!

19 de agosto de 2018 0

A vitamina C é muito conhecida por se tratar de uma importante vitamina nos casos de imunidade do nosso organismo, não é mesmo? Mas você sabia que ela desempenha um papel importantíssimo na beleza das suas unhas, cabelos e pele?!

Isso porque ela auxilia na formação e manutenção da proteína do nosso corpo, mantendo assim a firmeza e elasticidade da nossa pele, juntamente com o colágeno. Então, entre os benefícios com a nossa pele, a vitamina C fortalece as unhas, ajuda na beleza e força dos cabelos e previne a flacidez e o surgimento de estrias.

Você encontra essa importante vitamina em frutas, como: laranja, limão, kiwi, tangerina, abacaxi, cenoura, tomate, morango, goiaba e entre outras frutas. Outra opção é aderir aos suplementos alimentares.

Quanto devo tomar?

Baseada em um dieta equilibrada, é indicado que os homens consumam diariamente o total de 90 mg da vitamina C. Já as mulheres é recomendado ingerir 75mg da vitamina.

Para te ajudar a comprimir essa meta diária, separamos a quantidade de vitamina C presente em casa fruta, veja a lista:

Laranja – (100g): 48mg

Limão – (100g): 38mg

Abacaxi – (80 g): 27 mg

Kiwi – (40g): 28 mg

Mamão –  (157 g): 95,6 mg

Agora você não tem desculpas para deixar de incluir em sua dieta a vitamina C. Faça o teste e depois conte para nós o resultado. Todos os produtos da InBeauty possuem Vitamina C.

A InBeauty Brasil é uma empresa dedicada ao bem-estar, saúde e beleza das pessoas através de suplementos de vitaminas e minerais com alta capacidade de absorção. Acreditamos que um corpo bonito é um corpo bem nutrido e saudável. Clique aqui e saiba mais sobre os benefícios para você.

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